Тренуюсь вже два роки і без протеїну точно не обійтися, якщо хочеш бачити результати. Перепробував різні варіанти - і дешеві, і дорогі. Зрештою зупинився на сироватковому протеїні від кількох перевірених виробників. Замовляю на
Біотус, бо там є детальний опис складу, можна порівняти відсоток білка, наявність цукру та інших добавок. Для щоденного вживання найкраще підходить концентрат - оптимальне співвідношення ціни та якості. Ізолят дорожчий, але його краще брати, якщо є проблеми з травленням лактози. Головне правило - приймати протягом 30 хвилин після тренування, коли вікно засвоюваності найбільше